Serkan Tanyıldızı’nın Anlatımıyla Su Orucunun İnsan Vücuduna Etkileri

Gazeteci Serkan Tanyıldızı, sosyal medya hesabında yaptığı paylaşımda su orucunun insan vücudu üzerindeki etkilerine değindi. Dünyanın en büyük karma dövüş sanatları organizasyonu olan UFC Başkanı Dana White’ın hayatını nasıl değiştirdiğini de paylaşan Tanyıldızı, White’ın 86 saatlik su orucunun kanser, alzheimer ve kalp hastalıklarını azalttığını belirtti.

Su orucunun belirli bir süre boyunca sadece su ve diğer kalorisiz sıvıların içilmesiyle yapıldığını aktaran Tanyıldızı, bu uygulamanın bazıları için dini sebeplerden, bazıları için ise sağlık açısından faydalarından dolayı tercih edildiğini vurguladı.

Dana White’ın tuttuğu 86 saatlik su orucunun, 7 günlük su orucunun farklı bir versiyonu olduğunu ve ilk 24 saat boyunca sadece su ve kalorisiz elektrolitlerin tüketildiğini belirten Tanyıldızı, sonraki iki gün boyunca ise kemik suyunun tüketilmesinin mümkün olduğunu ifade etti.

Su orucunun faydalarını sıralayan Tanyıldızı, bu uygulamanın kilo kaybı, zihinsel berraklık, hücresel onarım, metabolik sıfırlama, azalmış iltihap, yeme alışkanlıklarını sıfırlama, insülin duyarlılığının iyileştirilmesi gibi pek çok olumlu etkisi olduğunu belirtti.

Su orucunun işleyişini 3 aşamada açıklayan Tanyıldızı, ketozis aşamasının vücuttaki enerji dengesini sağladığını ve uzun süreli orucun otofaji sürecini harekete geçirerek vücudu temizlediğini söyledi. Tanyıldızı, su orucunu bir araç olarak kullanmanın önemine değinirken, sağlıklı kalori tüketimi, düzenli spor ve yeterli protein alımının da önemini vurguladı.